食事改善は必ず結果にあらわれる:生活習慣病を予防するための食生活

私たちは、個人それぞれの生活習慣をもっています。

それは、長年にわたって築いてきた人生の結果だともいえます。

そして健診の結果とは、その生活習慣の通信簿。

でも、その通信簿は、ある限られた期間の成績だけをあらわしたものです。

本人の努力次第で、次の通信簿では「優」をとる可能性をたっぷり残しているのです。

では、次の通信簿＝健診で優をとるには、どうしたらよいのでしょうか？

私は、これも学校の勉強と同じだと思うのです。

小学生に、微分積分を解かせようとしても無理なように、まず、簡単なところからはじめることです。

たとえば、それまで「朝はコーヒー１杯」という人が、

「朝、牛乳とパンを食べるようになった」。これでも、一歩前進したことになるのです。

赤信号のついた本人はもちろん、周囲の人たちも、個人の生活習慣を軽く見てはいけません。

何より大事なのは、人それぞれの個性を大切に扱うように、自身の生活習慣の現状を見極めることです。

そして、より健康で豊かな生活をしていくために、「今の私には、何ができるか？」と考えていくことです。

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